Что это за такой «умный фитнес» и чем он отличается от обычного?
Традиционный фитнес подходит не всем! Он изрядно устарел и подходит лишь для тех, кому еще нет 20, у кого идеальная осанка, здоровье, активный образ жизни (не сидячий) БЕЗ СТРЕССА, забот, каких-либо травм, и, желательно, нерожавшим. Покажите мне такого человека!
Девушки занимаются обычным фитнесом в надежде укрепить пресс, поднять ягодицы – а он работает против них. И начинают страдать спина, колени, шея, раскачиваться ноги. То есть вместо пользы мы наносим вред своему организму, ещё больше отдаляясь от желаемой формы.
Возможно, ваше тело просто не готово к этому, ему это не подходит! И пока вы не начнете действовать так, как нужно именно вам и вашему организму, – ничего не получится.
Хотите пройти тест на то, нужен ли вам умный фитнес?
Девушки занимаются обычным фитнесом в надежде укрепить пресс, поднять ягодицы – а он работает против них. И начинают страдать спина, колени, шея, раскачиваться ноги. То есть вместо пользы мы наносим вред своему организму, ещё больше отдаляясь от желаемой формы.
Возможно, ваше тело просто не готово к этому, ему это не подходит! И пока вы не начнете действовать так, как нужно именно вам и вашему организму, – ничего не получится.
Хотите пройти тест на то, нужен ли вам умный фитнес?
Онлайн-курсы
листай ниже и выбирай курс, который подходит тебе
листай ниже и выбирай курс, который подходит тебе
Клуб «Фигура мечты»
Представьте, что у вас есть всегда подруга - тренер, которая помогает достигать желаемого результат легче и быстрее и не бросать начатый путь к стройности и красоте.
Тренировки, зарядки, простые комплексы домашних тренировок, рецепты, последние новинки в мире ЗОЖ.
Но и это еще не все!
Медитации и практики, работа с вашими пищевыми привычками и мышлением. Я знаю, что здоровое тело начинается с вашего состояния и мышления.
Этот комплекс - это изменения тела через изменение разума, состояния и привычек по доступной стоимости, чтобы каждая смогла сделать себя счастливее и здоровее в домашних условиях.
Содержание клуба:
- примеры здоровых рационов;
- специальные техники и упражнения для работы с проблеными зонами и анализ вашего тела;
- работа с техникой МФР для
- утренняя зарядка сколько вариантов;
- комплекс динамической растяжки для ;конструктор-меню для похудения и поддержки питания на каждый день;
11 тренировок в 1
Доступ к курсу - навсегда
2000 р.
«Тонус и рельеф»
Хотели бы вы тренироваться легко, приятно и эффективно по 20-30 минут в день, вместо 60-90 минут изнуряющих тренировок и получить подтянутое тело?
Тогда этот курс для вас! Тренировки, которые легко внедрить на повседневной основе и получить видимый результат уже через 4-6 недель
Содержание курса:
- как себя мотивировать и отслеживать результат?
- что такое правильное питание?
- разминочный комплекс миофасциального релиза;
- тренировки на ягодицы, ноги и бедра
- тренировки на пресс
- тренировка на мыщцы кора
- растяжка
- функциональная на все тело
- тренировка на пресс
- тренировка с резинками
- тренировки на жиросжигание
20 тренировок на тонус и рельеф
Доступ к курсу - навсегда
2500 р.
Онлайн-тренировки
«Плоский живот»
Подходит вам если вас беспокоит:
● Выпирающий живот;
● Боль в пояснице и крестце;
● Вопросы питания, ограничений и диет;
● Диастаз;
● Безысходность - вы испробовали все, но ничего не помогает;
Содержание курса:
● вебинар с объяснением причин отсутствия плоского живота, диагностическими тестами;
● 3 вида меню;
● комплекс упражнений при диастазе;
● упражнения на пресс, включение глубоких мышц;
● комплекс упражнений для включения низа живота;
● Выпирающий живот;
● Боль в пояснице и крестце;
● Вопросы питания, ограничений и диет;
● Диастаз;
● Безысходность - вы испробовали все, но ничего не помогает;
Содержание курса:
● вебинар с объяснением причин отсутствия плоского живота, диагностическими тестами;
● 3 вида меню;
● комплекс упражнений при диастазе;
● упражнения на пресс, включение глубоких мышц;
● комплекс упражнений для включения низа живота;
8 тренировок в 1
Доступ к курсу - навсегда
1500 р.
«Округлые ягодицы»
Подходит вам если:
● Вы хотите подтянуть ягодичные мыщцы;
● Хотите, чтобы росла ягодичная мыщца, а не ноги;
● Любите тренироваться без изнеможения и видеть результат;
Содержание курса:
● как активировать ягодицы;
● тренировка на раскрытие таза;
● комплекс упражнений для ног и ягодиц без штанги и боли;
● 3D комплекс на ягодицы;
● комплекс всё тело, акцент на ноги, ягодицы + пресс
● Вы хотите подтянуть ягодичные мыщцы;
● Хотите, чтобы росла ягодичная мыщца, а не ноги;
● Любите тренироваться без изнеможения и видеть результат;
Содержание курса:
● как активировать ягодицы;
● тренировка на раскрытие таза;
● комплекс упражнений для ног и ягодиц без штанги и боли;
● 3D комплекс на ягодицы;
● комплекс всё тело, акцент на ноги, ягодицы + пресс
7 тренировок в 1
Доступ к курсу - навсегда
1500 р.
«Хочу похудеть:запуск метаболизма»
Подходит вам если:
● Вы не знаете, как правильно худеть;
● Вы пробовали все, но ничего не помогает;
● Хотите выполнять умные тренировки, а не выматьваться с весами и уставать на кардио;
● Хотите сбросить от 2 до 8 кг за 4-8 недель;
Содержание курса:
● гайд «Как похудеть с пользой для здоровья?»;
● зарядки;
● разминка, МФР;
● быстрая тренировка для тонуса и рельефа;
● интервальная жиросжигающая;
● тренировка на приводящие мышцы и глубинно- фронтальную линию;
● экспресс-тренировка по правилам умного фитнеса;
● "топим жир" - тренировка на всё тело;.
● Вы не знаете, как правильно худеть;
● Вы пробовали все, но ничего не помогает;
● Хотите выполнять умные тренировки, а не выматьваться с весами и уставать на кардио;
● Хотите сбросить от 2 до 8 кг за 4-8 недель;
Содержание курса:
● гайд «Как похудеть с пользой для здоровья?»;
● зарядки;
● разминка, МФР;
● быстрая тренировка для тонуса и рельефа;
● интервальная жиросжигающая;
● тренировка на приводящие мышцы и глубинно- фронтальную линию;
● экспресс-тренировка по правилам умного фитнеса;
● "топим жир" - тренировка на всё тело;.
8 тренировок в 1
Доступ к курсу - навсегда
2000 р.
Отзывы
Остались вопросы?
Мы всегда обращаем внимание на то, что многое зависит от того, насколько Вы тщательно будете следовать полученным рекомендациям. Однако первые результаты Вы увидите уже через неделю.
Мы рекомендуем придерживаться плана питания, так как это влияет на результат, однако диетолог всегда готова проконсультировать вас в режиме чата по поводу замены продуктов.
Употребление продуктов, не указанных в меню допустимо, но это может повлиять на конечный результат программы
В нашей программе есть меню для веганов и людей, употребляющих продукты животного происхождения.
Набор гантелей 5-6 кг в зависимости от Вашего уровня подготовки, пара утяжелителей для ног по 1-2 кг, фоам роллер, тенисный мяч (или шипованный мячик, массажный), желательно фитнес-резинка
Чтобы не навредить здоровью, необходимо проконсультироваться с врачом. Если у Вас есть ограничения по состоянию здоровья, необходимо приобретение индивидуального курса.
