Курс
«Измени себя и свои привычки за месяц»
«Измени себя и свои привычки за месяц»
Каждые 3 дня новая тренировка
30 минут в день
Сможет каждый
минус 4-5кг
Вам подходит, если:
-
– Вы не знаете, как похудеть в короткие сроки и при этом не убить здоровье - – Хотите настроить привычки, которые приведут к стройности, молодости, здоровью и красоте
- – Хотите стать стройнее и улучшить качество своей жизни
- – Поднять уровень энергии
- Хотите укрепить мышечный корсет, почувствовать тонус мышц, увидеть рельеф и наконец влюбится в своё отражение в зеркале!
Авторский онлайн курс про здоровый образ жизни и красивое тело
1. Умные тренировки которые займут не более 30 -40 мин в день;
2. Конструктор сбалансированного меню;
3. Полезные статьи и информация о том, как те или иные продукты влияют на наш организм;
4. Простые задания по настройке полезных привычек и здорового рациона;
5. Психологические упражнения и тесты на определение вашего пищевого сценария, а также способы вернуть себя в ресурсное состояние
6. Каждые 3 дня вам будет открываться новый урок с информацией, заданием и тренировкой! В течение 3 х дней вам нужно будет выполнить все задания!
2. Конструктор сбалансированного меню;
3. Полезные статьи и информация о том, как те или иные продукты влияют на наш организм;
4. Простые задания по настройке полезных привычек и здорового рациона;
5. Психологические упражнения и тесты на определение вашего пищевого сценария, а также способы вернуть себя в ресурсное состояние
6. Каждые 3 дня вам будет открываться новый урок с информацией, заданием и тренировкой! В течение 3 х дней вам нужно будет выполнить все задания!
Что вы получите?
Тренировки
12 разнообразных фитнесс тренировок, направленных на укрепление мышечного корсета, тонус и рельеф мышц, развитие выносливости и силы, а также комплексы для расслабления и восстановления!
Питание, образ жизни
Система знаний о настройке режима дня, о здоровом и сбалансированном питании с рекомендациями и заданиями для достижения наилучшего результата
Сбалансированное меню с простыми, быстрыми в приготовлении и невероятно вкусными, здоровыми рецептами на период программы.
Сбалансированное меню с простыми, быстрыми в приготовлении и невероятно вкусными, здоровыми рецептами на период программы.
Психология
Поймете, что дисциплина – это не ограничение, а облегчение.
Найдёте причину лишнего веса и переедания, узнаете свою модель пищевого поведения и начнете действовать эффективно!
Узнаете о способах наполнения энергией и о том, как не сдаться на полпути, когда очень хочется все бросить!
Найдёте причину лишнего веса и переедания, узнаете свою модель пищевого поведения и начнете действовать эффективно!
Узнаете о способах наполнения энергией и о том, как не сдаться на полпути, когда очень хочется все бросить!
Поддержка
Психолога, диетолога и тренера, ответы на волнующие вас вопросы и групповая динамика, которая не позволит вам остановиться в своём пути к стройности и здоровью.
Что из оборудования нужно для тренировок
Пара гантелей от 3 до 5-6 кг в зависимости от Вашего уровня подготовки, пара утяжелителей для ног по 1-2 кг, фоам роллер, тенисный мяч (или шипованный мячик, массажный), желательно фитнес-резинка!
Как вы добьетесь результата?
Вам на почту придёт ссылка с приглашением на курс!
В течение месяца в Вашем личном кабинете с периодичностью раз в 2-3 дня будет открываться урок с тренировкой, информацией по питанию, рекомендациями и заданием по настройке полезных привычек, а также с информацией от психолога.
Также мы подготовили для Вас легкое в приготовлении, очень вкусное и полезное меню.
В течение месяца в Вашем личном кабинете с периодичностью раз в 2-3 дня будет открываться урок с тренировкой, информацией по питанию, рекомендациями и заданием по настройке полезных привычек, а также с информацией от психолога.
Также мы подготовили для Вас легкое в приготовлении, очень вкусное и полезное меню.
Тарифные планы
Выберите самый подходящий!
Эконом
Для самостоятельных
3500
- Доступ в течение месяца
- Членство в нашей семье! Скидки 10% на все наши программы
Базовый
Кому нужна поддержка
7500
- Доступ в течение месяца
- Общие чаты поддержки со всеми кураторами (тренер, диетолог, психолог)
- Индивидуальная консультация с диетологом
- Индивидуальная консультация с тренером
- Индивидуальная консультация с психологом
- Членство в нашей семье! Скидки 10% на все наши программы
Премиум
Дадим персональный подход
24 900
- Доступ в течении двух месяцев
- Индивидуальный чат поддержки со всеми кураторами (тренер, диетолог, психолог)
- Четыре индивидуальные консультации с диетологом
- Возможность откорректировать меню с учетом Ваших предпочтений
- Индивидуальная консультация с тренером
- Четыре индивидуальные консультации с психологом
- Членство в нашей семье! Скидки 10% на все наши программ
Отзывы
Авторы курса
- Дарья КоробейниковаПерсональный фитнес-тренер, основатель проекта SlimFit Family
- Марина ДунаеваCпециалист по здоровому питанию и настройке здоровых привычек, диетолог
- Анастасия БельковаПсихолог, мастер ThetaHealing
