Комплекс вам подойдет если:
1. Вы периодически чувствуете усталость и напряжение в пояснице
2. Вы чувствуете недомогание в области спины после долгой прогулки, сидения или нахождения на одном месте
3. Вы испытываете дискомфорт в пояснице после силовой тренировки
4. У вас гиперлордоз (сильный прогиб в пояснице)
5. Вы хотите расслабиться и почувствовать легкость в спине
Сколько раз и когда выполнять комплекс?
В удобное для вас время, исходя из своих ощущений
Замечайте свои ощущения и делайте столько, сколько вам хочется!